Sport per disabili e anziani

Un'attività fisica regolare fa bene a persone di tutte le età e molte persone amano praticare sport come hobby. Quando si invecchia o si ha una mobilità limitata, può essere difficile svolgere attività come lo sport e l'esercizio fisico, ma ci sono delle opzioni disponibili. Le persone con disabilità o che si affidano a montascale per anziani possono praticare ogni tipo di sport, divertendosi e mantenendosi in forma, preservando comunque l’energia che devono utilizzare per salire le scale. In questo articolo scoprirete solo alcuni degli sport per anziani disponibili, oltre a quelli per i disabili che per fortuna stanno avendo grande successo anche grazie alle ParaOlimpiadi. 

Sport per disabili

Sport e disabilità non sono in contrasto, basti pensare a tutti gli straordinari atleti dei Giochi Paralimpici. Tuttavia, non è necessario essere un olimpionico per partecipare. Ci sono molti sport divertenti per chi ha diversi tipi di disabilità, e ci sono persino sport adattati per chi è in sedia a rotelle. L'inclusione dello sport e della disabilità è molto importante e di seguito troverete alcuni esempi per ogni gusto.

 
Pallacanestro in carrozzina

Se vi piace il basket, la vostra disabilità non deve impedirvi di giocare. Con una sedia a rotelle sportiva per disabili, potete giocare a basket in carrozzina, lo sport in carrozzina più popolare al mondo. Con le sedie a rotelle adattate (note anche come sedie a rotelle sportive) il gioco della pallacanestro si svolge normalmente. È uno sport decisamente aperto a nuovi giocatori e ha persino un campionato professionale. 

Tennis su sedia a rotelle/Tennis da tavolo

Il tennis e il tennis da tavolo sono altri due sport ideali per le persone con disabilità. Chiunque sia interessato a fare esercizio potrà sicuramente praticare qualche forma di tennis, poiché ha molti effetti positivi sul corpo. Inoltre, per le persone con disabilità, può essere praticato facilmente. Il tennis su sedia a rotelle è diffuso in tutto il mondo e viene giocato anche in tornei come Wimbledon e gli US Open. Il tennis da tavolo è un'altra buona opzione, poiché si gioca in un'area ridotta e comporta una minore distanza da percorrere per i giocatori. 

Calcio in carrozzina

Solo perché si è disabili, non significa che si debba dire addio al calcio. Il calcio in carrozzina è molto divertente e di solito si gioca su un campo come la pallacanestro. Richiede molta abilità e forma fisica, ma per chi è alla ricerca di attività fisiche da intraprendere è una delle migliori. 

Sport per anziani

Esistono molti sport fantastici per gli anziani, vi ricordate il nostro blog sul Pilates? Praticare uno sport oltre i 65 anni è un modo fantastico per mantenersi in forma e in movimento. L'età non è un ostacolo alla pratica di uno sport e ce ne sono alcuni che sono ideali per l'età avanzata. Scoprite alcune delle opzioni qui di seguito.

Golf

Il golf è uno degli sport più popolari al mondo e un hobby molto amato dagli anziani. È un ottimo sport da praticare con gli amici, prendendo molta aria fresca (uno dei maggiori benefici degli sport all'aperto) e facendo esercizio mentre si cammina sul campo. Si può anche prendere un golf cart da una buca all'altra se non si vuole camminare molto. Il golf può essere giocato anche da soli, il che lo rende uno sport molto versatile. Alcuni degli anziani più famosi dello sport sono golfisti e continuano a giocare oggi in un tour professionale per anziani.   

Nuoto

Il nuoto è un ottimo sport da prendere in considerazione per gli anziani, poiché l'acqua può essere molto terapeutica, aiutando a curare articolazioni e muscoli. Potete nuotare al vostro ritmo, per tutto il tempo che volete, e potete anche usare un ausilio come un galleggiante se non vi sentite a vostro agio a nuotare da soli. Il nuoto è anche molto versatile a seconda del tempo: si può andare in spiaggia o nella piscina coperta locale.

 
Bocce

Gli anziani che vogliono praticare un nuovo sport dovrebbero assolutamente prendere in considerazione le bocce. Questo sport italiano, praticato per la prima volta nell'Antica Roma, è molto divertente e appartiene alla famiglia degli sport di bocce, come le bocce inglesi e la pétanque francese. Giocato su un piccolo campo di terra naturale o asfalto con palle sferiche, l'obiettivo del gioco è guadagnare punti avvicinando le proprie sfere al pallino rispetto all'avversario. Poiché può essere giocato tra due giocatori o tra squadre di due, tre e quattro, è un gioco socievole e di facile coinvolgimento.

Come scegliere lo sport più adatto?

Per scegliere lo sport più adatto a voi, pensate ai vostri gusti e alle capacità del vostro corpo. Se volete uscire e camminare all'aria aperta, il golf è un'ottima opzione. Se invece siete su una sedia a rotelle, saranno adatti sport come la pallacanestro su sedia a rotelle, il tennis o il calcio. L'inclusione nello sport è importante, quindi, che siate anziani o disabili, scegliete uno sport, provatelo e divertitevi. 

Se volete vivere al meglio la vostra vita, l'uso di un montascale a casa vi aiuterà a rimanere indipendenti e sicuri per molti anni a venire.